Apa yang menakjubkan tentang beta-alanin? Itu adalah komponen alami sel otot! Ini diproduksi di hati dan ditemukan di banyak makanan, seperti daging sapi dan ayam.
Tidak seperti asam amino lainnya, beta-alanin bergabung dengan L-histidin untuk membentuk karnosin, bukan protein. Melengkapi beta-alanin dapat meningkatkan kadar karnosin dalam tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan latihan dan performa atletik.
Jadi, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi beta{0}}alanin? Uji klinis menunjukkan bahwa dosis harian sekitar 3 gram dapat bermanfaat bagi daya tahan tubuh. Suplementasi-beta-alanin jangka panjang dapat membantu meningkatkan konsentrasi karnosin otot. Seperti halnya kreatin, efeknya memerlukan waktu untuk terlihat.
