vitamin A
Keunggulan Perusahaan
Solusi Satu Pintu
Kami adalah pemasok bahan baku profesional terkemuka di Tiongkok dengan lebih dari 10 tahun pengalaman ekspor, menyediakan solusi pasokan terpadu bagi produsen mulai dari bahan mentah hingga pengiriman.
Kualitas asuransi
Kami memiliki tim teknis dengan pengetahuan dan pengalaman profesional untuk mengelola dan menguji bahan mentah secara ketat, dan produk kami mematuhi sistem dan standar sertifikasi internasional.
Pengiriman cepat
Kami bekerja sama dengan berbagai penyedia logistik untuk menyediakan layanan pengiriman dan distribusi yang cepat, andal, dan hemat biaya kepada pelanggan kami, dengan waktu pengiriman biasanya 1-2 minggu.
Cakupan Bisnis yang Luas
Pelanggan kami berasal dari Amerika, Eropa, Asia dan Australia. Kami mendukung tidak hanya produsen, merek, dan distributor terkemuka dunia, namun juga usaha kecil dan startup di industri ini.
Apa itu Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak. Bentuk-bentuknya yang berbeda sering disebut "retinoid". Vitamin tersebut termasuk retinol, retinal, asam retinoat, dan retinil ester. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan dan fungsi banyak bagian tubuh, termasuk mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat ditemukan di banyak makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan ikan. Karotenoid adalah sekelompok bahan kimia yang ditemukan pada tumbuhan. Beberapa dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Orang paling sering menggunakan vitamin A untuk mengobati kekurangan vitamin A. Ini juga digunakan untuk penuaan kulit, jerawat, HIV/AIDS, katarak, perkembangan anak, infeksi, dan banyak kondisi lainnya.
Manfaat Vitamin A
Mempertahankan penglihatan yang sehat
Salah satu peran vitamin A yang paling penting adalah menjaga dan menjaga penglihatan Anda. Vitamin A membantu mengubah cahaya yang mengenai mata Anda menjadi sinyal listrik yang dapat dikirim ke otak Anda. Tubuh Anda juga menggunakan vitamin A untuk membuat pigmen agar retina Anda bekerja dengan baik, dan kelembapan untuk kornea Anda. Tanda awal kekurangan vitamin A adalah rabun senja (nyctalopia), yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen jika tidak diobati.
Membantu fungsi sistem kekebalan tubuh
Vitamin A memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan mendukung sel darah putih dan selaput lendir di paru-paru, usus, dan saluran kemih. Ini membantu Anda menangkal infeksi dan racun (juga disebut radikal bebas) yang menyebabkan peradangan dan penyakit. Memberikan suplemen vitamin A kepada anak-anak penderita campak telah terbukti mengurangi keparahan penyakit, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Dengan kata lain, vitamin A terkadang bisa menyelamatkan nyawa.
Mengurangi risiko kanker Anda
Vitamin A memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel yang sehat. Namun tidak ada yang tahu pasti apakah ini juga membantu menurunkan risiko terkena kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi beta-karoten atau vitamin A dalam jumlah lebih tinggi dari makanan nabati dapat melindungi terhadap jenis kanker tertentu, seperti limfoma non-Hodgkin. Namun penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen vitamin A dosis tinggi justru meningkatkan risiko kanker dan kematian pada mereka yang merokok atau pernah merokok.
Menjaga kulit Anda tetap bersih
Banyak orang mengklaim vitamin A adalah pengobatan yang efektif untuk jerawat dan perubahan kulit yang berkaitan dengan usia, termasuk kerutan dan bintik-bintik penuaan. Namun penting untuk menggunakan vitamin A untuk kesehatan kulit dengan hati-hati, apakah Anda menambahkan makanan kaya vitamin A ke dalam diet Anda atau menggunakan perawatan kulit berbasis vitamin A seperti pil atau krim. Mengonsumsi terlalu sedikit vitamin A dapat menyebabkan penyumbatan kelenjar keringat, sehingga meningkatkan risiko Anda terkena jerawat. Terlalu banyak vitamin A (hipervitaminosis) dapat mengubah warna kulit dan menyebabkannya menjadi kering.
Mendukung kesehatan reproduksi
Jumlah vitamin A yang cukup dalam makanan Anda sangat penting untuk fungsi reproduksi yang sehat. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kemandulan dan menyebabkan keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada anak. Namun terlalu banyak vitamin A selama kehamilan dapat membahayakan janin, menyebabkan cacat lahir dan meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Orang yang sedang hamil sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak vitamin A, seperti pâté dan hati, serta suplemen vitamin A.
Menjaga tulang dan gigi tetap kuat
Vitamin A membantu menjaga pertumbuhan dan perkembangan tulang yang tepat, menurunkan risiko cedera atau kecacatan. Namun penting untuk mencapai keseimbangan. Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin A juga dapat dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan tulang, termasuk patah tulang pinggul dan osteoporosis.
Kekurangan vitamin A tidak umum terjadi di negara maju karena kebanyakan orang bisa mendapatkan vitamin ini dalam jumlah yang disarankan melalui makanan. Namun, hal ini dapat terjadi pada orang dengan kondisi kesehatan tertentu yang mengganggu penyerapan makanan dan nutrisi, atau pada kasus malnutrisi. Kekurangan vitamin A mempengaruhi fungsi normal penglihatan, kekebalan dan reproduksi kita dan dapat menyebabkan anemia jika kadar zat besi kita tinggi. sudah rendah. Hal ini sangat berbahaya selama kehamilan, karena meningkatkan risiko cacat lahir.
Dalam kasus yang lebih parah, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit yang disebut xerophthalmia, yang mempengaruhi kesehatan mata kita sehingga menyebabkan rabun senja, mata kering parah, bintik-bintik putih pada mata dan akhirnya kebutaan. Namun, hal ini lebih sering terjadi di negara-negara berkembang yang pola makannya buruk terhadap makanan yang mengandung vitamin A.
Jenis Vitamin A
Karotenoid (provitamin A) ditemukan dalam makanan nabati, seperti wortel dan ubi jalar, makanan yang diperkaya (dimana vitamin ditambahkan) dan suplemen. Untuk mencerna karotenoid, tubuh Anda membutuhkan lemak sehat untuk mengubah (mengubahnya) menjadi bentuk aktif vitamin A (retinol). Salah satu karotenoid yang paling umum adalah beta-karoten, yang bertanggung jawab memberi pigmen oranye dan merah pada tanaman.
Retinoid (retinol atau vitamin A yang telah dibentuk sebelumnya) ditemukan dalam makanan hewani, seperti telur, ikan, susu, dan hati. Tubuh Anda dapat langsung menggunakan bentuk vitamin A ini.
Itu berasal dari produk hewani seperti hati, telur, ikan, dan susu. Vitamin A yang telah dibentuk sebelumnya sudah dalam bentuk yang dapat dicerna dan diserap oleh tubuh Anda.
Provitamin A berasal dari sumber nabati seperti wortel, tomat, melon, ubi jalar, dan sayuran hijau. Tubuh Anda mengubahnya menjadi bentuk vitamin A yang dapat digunakan. Kedua jenis vitamin A tersedia dalam bentuk suplemen, namun penelitian menunjukkan bahwa tubuh Anda dapat menyerapnya dengan baik melalui makanan. Mengonsumsi makanan kaya vitamin A penting untuk menjaga kesehatan reproduksi, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh Anda.
Manfaat lain dari vitamin A antara lain
Mengurangi risiko kebutaan
Sebuah studi penyakit mata terkait usia yang dilakukan oleh National Eye Institute menemukan bahwa mengonsumsi antioksidan tingkat tinggi, seperti vitamin A, bersama dengan zinc, dapat mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia lanjut sebanyak 25%. Degenerasi makula terkait usia adalah penyebab paling umum hilangnya penglihatan pada populasi lansia.
Mengurangi jerawat dan kerusakan akibat sinar matahari
Vitamin A membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan dermis dan epidermis – dua lapisan teratas kulit. Ketika dioleskan, terdapat bukti bahwa retinoid (senyawa yang berasal dari vitamin A) dapat digunakan untuk mengobati jerawat dan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari tertentu, yang dikenal sebagai photoaging. Namun, efek samping yang umum dialami dari penggunaan retinoid topikal adalah ' dermatitis retinoid, yang dapat menyebabkan iritasi dan jaringan parut pada kulit, namun menyesuaikan dosis dapat mengurangi reaksi merugikan pada kulit.
Gigi dan tulang yang lebih kuat
Vitamin A membantu tubuh Anda menyerap kalsium sehingga penting untuk kesehatan mulut dan tulang. Ini memperkuat enamel gigi dan meningkatkan kesehatan mukosa mulut yang melapisi pipi dan gusi, sehingga kurang rentan terhadap infeksi dan penyakit. Ini juga penting untuk kesehatan tulang. Baik osteoblas (sel pembentuk tulang) maupun osteoklas (sel penghancur tulang) membutuhkan vitamin A, namun penelitian klinis menemukan bahwa kadar vitamin A yang lebih tinggi dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih rendah dan patah tulang.
Perlindungan dari kerusakan akibat radikal bebas
Seperti yang kita dengar, Vitamin A merupakan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit dan penuaan. Meskipun terdapat beberapa bukti bahwa antioksidan mencegah kanker, mengonsumsi suplemen vitamin A tidak efektif dalam pencegahan, menurut National Cancer Institute.
Produk hati dan hati
Hati adalah makanan sumber vitamin A terbaik, termasuk minyak hati ikan kod dan pâté hati. Makanan seperti sosis hati sangat kaya akan nutrisi penting ini sehingga Anda mungkin perlu membatasinya tidak lebih dari satu kali makan dalam seminggu untuk menghindari makan terlalu banyak. Satu porsi 3-ons hati sapi goreng mengandung sekitar 6.600 mcg vitamin A — lebih dari 700% dari jumlah harian yang Anda rekomendasikan.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Minyak, biji-bijian dan kacang-kacangan memberikan dosis vitamin A yang baik, bersama dengan sebagian besar sayuran dan buah-buahan berdaun kuning-oranye dan hijau tua. Satu ubi jalar utuh beserta kulitnya mengandung sekitar 1.400 mcg vitamin A. Satu setengah cangkir wortel mentah mengandung lebih dari 450 mcg, atau 51% dari kebutuhan harian Anda. Makanan lain yang kaya vitamin A termasuk aprikot, persik, brokoli, jeruk bali, labu siam, semangka, dan bayam.
Produk susu
Produk susu merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, mulai dari susu dan yogurt hingga keju dan mentega. Susu, olesan rendah lemak, dan banyak sereal sering kali diperkaya dengan vitamin, termasuk vitamin A, jadi Anda tidak perlu mencari jauh-jauh untuk mendapatkan jumlah harian yang disarankan.
Telur
Telur adalah bagian bergizi dari makanan apa pun, dengan kuning telur yang mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda agar dapat bekerja dengan baik. Satu butir telur rebus mengandung 75 mikrogram (mcg), atau 8% dari jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan. Telur juga mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi penglihatan Anda.
Ikan
Ikan berminyak adalah salah satu sumber vitamin A terbaik. Cobalah salmon, mackerel, atau tuna sirip biru. Tidak perlu banyak: Satu porsi salmon sockeye matang sebesar 3-ons menyediakan 7% dari jumlah harian yang Anda rekomendasikan.
Cara Memilih Vitamin A
Hindari dosis besar
Secara umum, carilah tidak lebih dari 100 persen Nilai Harian Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) yang berisi Vitamin A dan mineral esensial (satu pengecualian adalah vitamin D, yang nilai DV-nya hanya 400 IU, kurang dari jumlah yang seharusnya dikonsumsi banyak orang). Menghindari dosis besar sangat penting terutama terkait vitamin A: Hanya 200 persen DV bentuk retinol, yang terkadang tercantum pada label sebagai vitamin A asetat atau palmitat, dapat meningkatkan risiko cacat lahir dan kerusakan hati.
Abaikan klaim dan add-on khusus
Klaim manfaat seperti pengendalian berat badan atau peningkatan energi umumnya tidak berdasar. Sekalipun bahan tumbuhan, ekstrak makanan, dan zat lain seperti lutein dan likopen memang mempunyai manfaat, jumlah multivitamin mungkin terlalu kecil untuk memberikan efek apa pun.
Pertimbangkan multivitamin yang disesuaikan dengan usia atau jenis kelamin Anda
Susu formula untuk pria dan lansia biasanya tidak mengandung zat besi, hal ini baik karena kelompok tersebut umumnya tidak membutuhkan zat besi tambahan, dan dapat menyebabkan kerusakan organ pada penderita hemochromatosis, suatu kelainan genetik yang menyebabkan penumpukan zat besi berlebihan. Formula senior mungkin juga mengandung lebih banyak vitamin D. Vitamin A untuk wanita mungkin mengandung kalsium tambahan, meskipun jarang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tanpa memerlukan suplemen terpisah.
Cara Terbaik Menyerap Vitamin A
Makanlah makanan yang mengandung lemak dengan vitamin Anda
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang paling baik diserap oleh tubuh saat Anda memakannya dengan makanan yang mengandung lemak. Pilihan yang baik adalah daging merah, hati, krim atau keju, susu murni, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon. Jika pola makan Anda secara keseluruhan sangat rendah lemak, Anda mungkin tidak menyerap vitamin A secara efisien.
Hindari mengonsumsi suplemen vitamin A saat perut kosong
Mengonsumsi suplemen saat Anda belum makan apa pun, atau bahkan dengan makanan yang sangat rendah lemak, dapat menyebabkan sakit perut, gangguan pencernaan, atau mulas. Hal ini juga meningkatkan kemungkinan vitamin dapat melewati sistem Anda tanpa diserap sepenuhnya oleh tubuh Anda.
Makan alpukat
Alpukat mengandung "lemak baik" dalam jumlah tinggi, dan penelitian menunjukkan makanan ini dapat membantu tubuh Anda menyerap vitamin A. Menambahkan satu buah alpukat utuh ke dalam makanan Anda bahkan dapat melipatgandakan jumlah vitamin A yang dapat Anda serap.
Dapatkan cukup seng
Anda memerlukan zinc yang cukup dalam makanan Anda agar dapat menyerap vitamin A sepenuhnya. Wanita memerlukan setidaknya 8mg setiap hari (hingga 10 atau 11mg jika sedang hamil atau menyusui), dan pria dewasa memerlukan 11mg setiap hari.[4] Makanan tinggi zinc termasuk daging sapi, daging babi, ayam, kepiting, tiram, lobster, sereal dan oatmeal yang diperkaya, kacang mete, almond, keju swiss, buncis, dan kacang merah.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd adalah perusahaan global yang dipimpin oleh inovasi teknis dan berbasis layanan terbaik di bidang Nutrisi, Kesehatan, dan Suplemen. Misi kami adalah memberi manfaat bagi pelanggan kami, mulai dari nutrisi manusia, nutrisi hewan, hingga ekstrak tumbuhan alami, pigmen alami, vitamin, asam amino, dll.
sertifikat
